「1/fゆらぎ（エフぶんのいちゆらぎ）」って、聞いたことありますか？
名前は少し専門的に感じますが、実は私たちの身の回りにあって、
心をほっと落ち着かせてくれる不思議なリズムです。
この記事では、ちょっと難しそうな「1/fゆらぎ」という言葉を、
専門知識なしでも理解できるように、やさしく解説します。
「話のネタにできる知識が欲しい」「日常でリラックスしたい」。
そんな方にぴったりの内容です。
次の記事では、歌手や声優、政治家まで、実際に「1/fゆらぎの声」を持つ有名人を紹介しますので、
あわせて読めばさらに面白さが広がります！
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「鬼滅の刃」お館様の声で話題に
出典：「鬼滅の刃」コミックス6巻
「1/fゆらぎ（エフぶんのいちゆらぎ）」という言葉を聞いたことがある人は、
もしかして、漫画やアニメで「鬼滅の刃」を見たことがあるのではないでしょうか？
「鬼滅の刃」に登場する「お館様」、つまり鬼殺隊の最高管理者・産屋敷 耀哉（うぶやしき かがや）の声に、
「1/fゆらぎ」が含まれているという描写があり、話題になりました。
主人公・竈門炭治郎は、初めてお館様と会った時に
「お館様の声で頭がふわふわする」「不思議な高揚感だ」と感じており、
後に、その理由は、お館様の声や動作に「1/fゆらぎ」が備えられているからだと説明されています。
彼の声音 動作の律動は 話す相手を心地良くさせる
現代の言葉ではそれを1/fゆらぎと言う
カリスマ性があり 大衆を動かす力を持つものはこの能力を備えている場合が多い
（引用：「鬼滅の刃」コミックス６巻）
アニメ「鬼滅の刃」でお館様を演じたのは、
「1/fゆらぎ」を持つ声優・森川智之さんです！
「1/fゆらぎ」は、声だけじゃなくて、動作にも含まれることがあるんだね！
1/fゆらぎとは
「1/fゆらぎ」について調べると、難しい言葉で次のように書いてあります。
パワー（スペクトル密度）が周波数 f に反比例するゆらぎのこと。
ただし f は0より大きく、有限な範囲をとるものとする。
（引用：Wikipedia）
完全に規則的でもなく、完全に不規則でもない、適度なバランスの取れた不規則性を持つ現象のこと。
具体的には、周波数(f)が低い領域には大きなパワー、高い周波数には小さなパワーが配分される傾向があり、これは「ピンクノイズ」とも呼ばれる「1/fの2乗ゆらぎ」と「完全に不規則なホワイトノイズ」の中間的な性質。
（AIによる回答）
スペクトル…周波数…ノイズ…
わからない言葉で、拒否反応が出てきたよ…
大丈夫です。
物理が苦手でも、わかりやすく説明してみますね。
「1/fゆらぎ」をわかりやすく言うと、このようになりました。
- 完全に予測できる規則的なものでも、全く法則性のない不規則なものでもない、
予測できそうでできない「心地よい意外性」が含まれているリズム - 自然界や人の体の中にあふれる、一定のようでいてわずかに変化するリズム
完全に規則的でも、完全に不規則でもない。
そのちょうどいい揺らぎが、人の生体リズムと響き合い、人に安心感や心地よさを与えているのです。
1/fゆらぎ｜９つの具体例
「1/fゆらぎ」が「規則的でも不規則的でもない、心地よいバランスのとれたゆらぎ方」であることは、
なんとなくわかりましたか？
「規則的なようでいて、予測できないわずかな変化がある」ものの例として、
自然界には以下のようなものがあります。
- 波の音
規則的に繰り返すように見えますが、打ち寄せる波の高さや間隔は少しずつ異なります。 - 川のせせらぎ
水が流れる音は一定の方向性を持ちながらも、水量や石に当たるなどにより、音の強弱や間隔が常に変化しています。 - 雨の音
雨粒が地面に当たるタイミングは不規則ですが、全体としてリズミカルに降り続く「規則性」があります。 - そよ風の音
風が木々を揺らす音は、一定の流れを持ちながらも、葉や枝に当たる角度や強さが変わることで、不規則で心地よい音の揺らぎが生まれます。 - 木目の模様
木目はおおむね一定の年輪を描きますが、幅や曲がり具合に微妙な不規則さがあり、自然ならではの美しい模様になります。 - キャンドルの炎
炎が揺らめく動きは不規則ですが、常に燃え続ける「予測可能な」動きの中に、予測できない「揺らぎ」があります。 - 人間の心拍
心臓のリズムは一定のように感じますが、実際にはわずかに間隔が変化しています。 - 眼球の動き
人の目は止まっているように見えて、実際には細かな揺らぎを続けています。 - 脳波のα波
リラックスしているときに現れる脳波は、規則的なパターンを持ちながらも微妙な強弱やリズムの変化があります。
現代の都市生活では、人工的な直線や規則的な造形に囲まれ、ストレスを感じることもあります。
1/fゆらぎは、こうした現代の生活で失われがちな自然の調和を呼び起こし、
心身のリフレッシュに繋がる重要な要素と考えられています。
物理学者・武者利光さんの研究では、
「自然界の１/ｆゆらぎ音を聴くと脳内がα波の状態になり、
人間の生体にリラクゼーション効果をもたらす」とのことですよ。
α波？…また難しいこと言ってるよ…
1/fゆらぎ｜５つの効果
「1/fゆらぎ」は心地いいリズムだというのは、なんとなくわかってきましたが、
具体的にはどんな効果があるのでしょうか。
「1/fゆらぎ」の主な効果は、以下のとおりです。
- 安心感
人の体に本来備わっている「1/fゆらぎ」の生体リズムと、自然界から得られる「1/fゆらぎ」が共鳴することで、精神的な安定や安心感が生まれます。 - リラックス効果
自然の「1/fゆらぎ」には、自律神経を整えて心を落ち着かせる作用があり、ストレスを和らげてリラックスした状態へ導きます。 - 睡眠の質向上
リラックス状態が深まると、心拍や呼吸が安定し、自然と眠りに入りやすくなります。
また、深い睡眠をサポートする効果も期待できます。 - 集中力の向上
心身が落ち着くことで脳の疲れが和らぎ、集中力を持続しやすくなります。
さらに、適度な変化を含むリズムが「心地よい緊張感」を生み、作業効率を高めます。 - 免疫力の向上
自律神経のバランスが整い、リラックス効果が得られると、血流が改善され、全身に酸素や栄養が行き渡ります。その結果、免疫細胞の働きが活発になります。
「1/fゆらぎ」の効果は、良いことが次の良いことを呼ぶように連鎖しています。
リラックスできれば眠りや集中力が深まり、心身が整うことで免疫力も高まる。
そんなふうに、一つの心地よさが体全体に広がっていく仕組みになっているのです。
これらの効果は、医学的に完全に立証されているわけではありませんが、
自然や音楽などに癒しを感じる体験は、多くの人が経験しているものです。
まとめ｜「1/fゆらぎ」は自然や音楽にひそむ癒しの正体
この記事では「1/fゆらぎ」について、その意味や自然界の具体例、そして心身に与える効果までを紹介しました。
「鬼滅の刃」にも描かれているように、
1/fゆらぎはどこか不思議でありながら、私たちの身近に存在するものです。
波や風、炎のゆらめき、さらには人の心拍や脳波の中にまで刻まれており、
安心感やリラックス効果、集中力や免疫力の向上といった良い連鎖を生み出しています。
そして実は、この「1/fゆらぎ」を声に宿しているといわれる有名人もいます。
次の記事では、歌手や声優、政治家まで、
「1/fゆらぎ」を持つとされる人々を紹介していきますので、ぜひあわせて読んでみてください。
