「内臓脂肪を減らす系のサプリや健康食品」の話｜実際どうなの？

2025年8月21日2025年8月27日

ある日、夫が、「ナイシトールを飲もうかな」って思いました。
そんな内容をイラストにして、Instagramのリール動画にしました。

今回はアニメーションに挑戦。
イラストがちょこちょこ動きます。

実際のエピソードはこちら。

太る生活習慣

太る生活習慣代表選手の夫氏。

もともと細マッチョのイケメンでしたが、現在では、推定体重80kg。

私と結婚して、「幸せ太りだね♡」なんて言わせません。

自分で勝手に、夜中にお菓子食べて、甘い炭酸ジュース飲んで、
夜更かしして、時には夜中にカップラーメンを食べているし、
自分で勝手に太ったんですよ！！

夫は、食べ放題も大好きです。

ある日、しゃぶしゃぶ食べ放題の「しゃぶ葉」に行く前に寄った「ツルハドラッグ」で
「ナイシトール買ってもいい？」って。

そうじゃないのよ。

痩せたいなら、食べ放題いくのやめよう？

私から見ると、夫が太っている原因は、食べ過ぎと糖分の摂りすぎと夜更かしだと思うのですが、
夫は生活習慣は変えずに、「痩せる」とか「脂肪を減らす」と謳っている商品を摂取することで
痩せようとしているんですよね。

ちかぷぅ

どんなに優秀なサプリやダイエット食品があっても
根本の生活習慣が変わらなければ
結果は出ないんじゃないかなあ

ダイエットの基本は、ご存知、以下のとおりです。

「内臓脂肪を減らす系のサプリや健康食品」は、
あくまでも生活習慣を正した上で使う補助アイテムであり、
魔法の薬ではないと思っています。
（ダイエットやお薬の専門家ではないので、難しいことは言えないのですが。）

夫の場合、

これらをすることで、ずいぶん体が軽くなるんじゃないかなあ。

夫は、「痩せる」とか「体重を減らす」「脂肪を減らす」「脂肪の吸収を抑える」
という言葉を見ると、吸い寄せられるように、その商品を買ってしまいます。

実際、夫が買ってくるこれらの商品ってどうなんでしょう。
ちょっとだけ調べてみました。

ナイシトールは、小林製薬から販売されている、肥満症を改善する漢方薬です。
18種類の生薬を配合した漢方処方「防風通聖散」を有効成分とし、
お腹の脂肪（内臓脂肪と皮下脂肪）の分解・燃焼を促し、
便を出すことで、肥満症を改善する効果が期待できます。

実は、何年か前に、夫の誕生日プレゼントに買ってあげたことがあるのですが、
生活習慣を改めなかったせいか、１瓶飲んでも効果が見えませんでした。

夫はもともと、お茶、特に紅茶が苦手なのですが、内臓脂肪を減らす効果を期待して、緑茶を買ってきます。
なお、ジュースの代わりではなく、「ジュース➕お茶」です。

キリンビバレッジが製造・販売している飲料のブランド名です。
特に、体脂肪が気になる方向けの特定保健用食品（トクホ）として知られています。
高濃度茶カテキンやコーヒー豆由来クロロゲン酸類を含み、
脂肪の分解と消費を助ける働きがあることが特徴です。

サントリーが販売している特定保健用食品（トクホ）の緑茶飲料です。
脂肪分解酵素を活性化させるケルセチン配糖体が含まれており、
体脂肪を減らすのを助ける効果が期待できるお茶です。

日本コカ・コーラから販売されている緑茶飲料で、
通常の「綾鷹」よりも抹茶を2倍使用し、より濃い味わいが特徴です。
脂肪の燃焼を促進し、脂肪の吸収を抑える効果が期待できる機能性表示食品の緑茶です。
特に、内臓脂肪と皮下脂肪を減らす効果が報告されています。

夫や私をはじめ、家族全員ヨーグルトが大好きなのですが、
罪悪感の少ないおやつとして食べているのでは…？

「内臓脂肪を減らす系のサプリや健康食品」って、たくさんあるんですね。
ちょっと調べただけで、ここに書ききれないほど、たくさんの商品がありました。

「内臓脂肪を減らす系のサプリや健康食品」で痩せられるかというと、
それだけで痩せるのは難しいんじゃないかなあと思います。
（素人の意見ですがね。）

効果は「サポート」レベル
「脂肪の代謝を助ける」「吸収を抑える」など、
科学的に一定の根拠はあるけど、あくまで補助。
メインの原因（食べすぎ・運動不足）がそのままだと、
プラスマイナスゼロになるのではないでしょうか。
消費カロリー＞摂取カロリーが大前提
体重は基本的に、カロリー収支で決まります。
お茶を飲んでも、夜中のお菓子やカップラーメンでカロオリーオーバーすれば、太ります。
臨床試験の「数字のマジック」
例えば「12週間で内臓脂肪を3cm²減らしました！」というデータも、
実際の体重変化は0.5〜1kg程度かもしれない…。
（試験？実験？のN値（総数）はどれくらいなんでしょうね？
それって有意性はどうなんですかね？）
つまり「少しだけ効くかもしれない」けど「劇的に痩せる」わけではないかもしれません。